うつ病になる原因は、脳神経細胞間の伝達物質であるセロトニンや ノルアドネナリンが不足するため、信号伝達にブレーキがかかって起こると 言われています。では不足が起こるのはなぜか？　一言でいえばストレスです。 ストレスが連鎖的に反復して神経伝達系の作用を変化させ、うつ病が発症し てきます。 　この発症サイクルをどこかで断ち切れば、つまりストレスを逃してやれば うつ病にはなりません。 それが切れるかどうかは、その人の生活習慣と体質的素質に左右されます。 うつ病は生活習慣病という側面を持っているのです。 　うつ病にかかりやすい人として、裏面目、几帳面、何事にも手を抜けず、 頼まれれば嫌と言えず、最後まで曲げない頑固者であり、結局は、 スト� �ス性格そのものです。 おしゃべりはうつ病になり難いとも言われています。 例えば「自分の手順が悪いから」と、「怠け者」として自分を責める傾向があり、 さらに深みに落ちていくのです。 　ストレス連鎖の断ち切りは単純に、例えば明日で間に合うものは明日にまわし、 手に負えなければ人の助けを借りればいいわけです。 　さらに大切なことは、頼まれても、ほどよくきっぱり「ノー」と言える自分を 作ることです。そうすれば、生きるのがぐっと楽になります。 これからは、頑張らず反省せず……。 　マイナス思考にかぎらず、完全を目指す満点志向もまた心を蝕む 敵と心得てください。

スポンサードリンク

ラズベリー植物の痛み com/custom" target="_top"> 検索用語を入力 検索フォームを送信

　うつの症状とうつから抜け出す

これって、ひょっとしてうつ？
うつ病のことを正しく知ろううつ、こんな行動、こんな気分
うつ病の人の様子、周囲からどうみえる？性格によって、なりやすいタイプがある
うつ病のきっかけとなるストレスうつ病の人の考え方の特徴

うつから抜け出すためののヒント
十分な睡眠で脳に休息をあたえよう自分なりの楽しみをみつけ、気分転換をはかろう
正しい食事を心がけよう治療中の飲酒は控えめにしょう思考を柔軟にしよう
人間関係がストレスにならないようにしようストレス耐性をつくろう体をリラツクスさせる

うつを治す病院
どの科にかかるか女性や子どもの場合どの科にかかる？
病院で医師に伝えることうつの診断基準DSM−W

うつと診断されたら
うつの経過パターン心と体を休める休養中は休むことが仕事

うつの治療法
薬物療法
薬を正しく使う抗うつ薬の作用抗うつ薬と抗不安薬
精神療法認知療法再発を防ぐ自殺を防ぐ自殺のサインを見逃さない

　最近増え� �いる軽症うつ（プチうつ）

うつ病と軽症うつ（プチうつ）は、どこが違う？
一般のうつと症状が異なる軽症うつ（プチうつ）
軽症うつ（プチうつ）は骨折したまま動いている状態
対人恐怖と"休めない"ということで早期受診を逸す軽症うつ（プチうつ）

　潜在意識の活用でうつを克服する１０の読む薬！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（マーフィー博士の成功理論より）
　　無限の力　潜在意識　　奇跡は存在する　心の中の偉大な治癒力
　　願望実現法　人生の良き技術者となるために　夢の実現
　　生命の本質とは　富と成功を得る方法　あなたを資産家にする秘訣